Psihoterapija
Psihoterapija atšķirībā no koučinga palīdz pārstrādāt traumatisku pagātnes pieredzi, kas dažkārt traucē pilnvērtīgai dzīvei tagadnē.
Strādājot koučinga sfērā, atklāju, ka reizēm ar koučingu nav iespējams sasniegt nepieciešamās pārmaiņas: dažkārt ir vajadzīga dziļāka un ilgstošāka palīdzība, kas aptver personību kopumā, ne tikai karjeras jomu.
Dzīves laikā piedzīvojam dažādus krīzes posmus. Iespējams, tos var pamanīt tikai tad, kad vairs netiekam galā ar darbu un ierastajām ikdienas darbībām. Tad ir divas iespējas: tikt galā pašam vai vērsties pēc palīdzības un pārvarēt grūtības efektīvāk.
Esmu kognitīvi biheiviorālās terapijas speciāliste. Šī pieeja skaidro klienta domu un pārliecību sasaisti ar emocijām, ķermeņa reakcijām un uzvedību. Terapeits palīdz klientam atklāt nelabvēlīgos domāšanas paradumus – negatīvas pārliecības par sevi, citiem un pasauli, lai mainītu uzvedību vēlamā veidā.
Kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT) ir pasaulē visvairāk pētītā un par vienu no visefektīvākajām atzītā nemedikamentozās terapijas pieeja garīgās veselības problēmu novēršanā un traucējumu simptomu mazināšanā.
Kognitīvi biheiviorālā psihoterapija piemērota, ja ir:
- trauksme, bailes, panikas lēkmes
- diagnosticēta veģetatīvā distonija
- dažādas fobijas
- depresija
- ēšanas traucējumi (anoreksija, bulīmija)
- miega traucējumi
- obsesīvi kompulsīvie traucējumi – uzmācīgas domas un darbības
- pārlieku liels kautrīgums, zems pašvērtējums, nedrošība
- atkarības problēmas
- grūtības kontrolēt emocijas